2022河北省考倒计时22天，现在已经进入复习的冲刺阶段。怎么样才能稳住心态，保持高效学习呢？

　　1、调整情绪，快速进入学习状态

　　选对学习方法比努力重要。学习前需要调整好情绪和快速进入状态，为了让自己快速进入学习状态，可以使用番茄时间法，拒绝拖延。

　　用番茄时间，45分钟专注和5分钟休息来调节学习效率。学习中不要用电脑和手机。学习前，用小纸片记录不能解决的问题，随身带，形成压力让你不再拖延。学习前，制作任务清单，把任务写下来并完成，记录它会有成就感。

　　2、合理安排时间

　　把握好学习的节奏，不要一上午，一下午排满时间学习，可以上午1-2个小时，下午1-2个小时，晚上1-2个小时，其他时间做自己喜欢的事。用表格来记录自己每个时间阶段要做哪些事情，利于反馈。

　　白天已经复习了很多内容，大脑处于高负荷状态，这种情况下晚上就尽量不要再给大脑加压了，否则硬塞进去的东西也很难消化吸收。因此，晚上可以适当地放松，饭后散步，看一集动漫等。

　　复习到这个阶段，大家除了拼知识，已经在拼心态了。所以，稳住自己，你一定能行。

　　3、不以学习为目的的阅读

　　如果以上你都不愿意做，又不想彻底放松，做与复习完全无关的事，那么就试试进行不以学习为目的的阅读，但却与学习多少相关，不是完全浪费时间。

　　比如你可以刷一刷新闻，关注一下最近发生的大事，不为记住总理的讲话内容，也不为深入的剖析点评，只需要简单的动动手，时政到手。

　　4、复述知识 稳住心态

　　将学习到的知识，通过复述，写出来，每晚用笔记给自己讲一遍。通过对知识的重复复习记忆、睡前复习、联想来加深对知识的理解。在复述知识时用『框架』去解决遇到的问题、分析问题。

　　当你学习上没有信心时，一定要记住，你还没有完全理解这些知识，你要去深究，当你能简单地描述出自己的理解时，就是掌握。

　　学习要靠主动，你想要去了解他，选对学习方法对自己学习能力提高很重要。

 

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